peppning.

Jag  har förberätt för imorgon, shoten är redo i kylen så den är bara att svepa.
Imorgon ska ja inte komma en sekund efter 7 till gymmet.

Nu avslutar ja dagen med ett avsnitt av supersize vs superskinny.
Allt som peppar är väl bra.

kevlarsjäl.

fy tusan va najs ja har sovit i natt!
Somnade till den gamla hagnesta hill skivan, den e så jäkla bra. Man tröttnar liksom inte.
Meeeen de e kanske inget som man vill pumpa i lurarna hela dagarna i ända, man blir kanske lite deppig då.

Hurra! de e redan tisdag, det kan bara betyda en sak, en dag närmare semeldagen.

my love.

Aaaaaah då har man tjänat in till sitt dagliga bröd även idag.

Lagat mig lite käk, ingefära och sambalolec, de ska ju höja ämnesomsättningen sägs det, så what harm can it do att ösa de på maten?

Blir nog en tidig kväll ikväll, jag älskar ju nämligen att sova som ni ju vet.

end of discussion.

tja vi hörs

5an.

Det gick ju fint de där.
Sänkte mig med 5 min på 5km sen förra veckan.
Inte alls pjåkigt.

Blev äggröra med ingefära och cayennepeppar, kvarg med blåbär och mango och givetvis kaffe, till frukost nr 2. Satan vad starkt äggröran blev. Kaos i munnen.

Nu är det ju så här att träningen dom senaste veckorna har ju inte varot något problem, bara trevligt liksom, men det är det här med maten jag inte riktigt får kläm på.
Egentligen borde man väl bara äta keso, kyckling och kvarg, men så funkar det ju inte riktigt.
Jag känner en som har gått med i viktväktarna, man kanske skulle hänga på den trenden, de var ju ändå 7 år sen sist..

tungt.

Nu sitter ja här igen.

Gick upp vid 6.
Det var dags för den magiska invägningen.
Men nej, -1,8kg sammanlagt.
Är det nått slags skämt eller.
Han på biggest loser tappade liksom 16 första veckan, fucking unfair.
Men jag låter inte detta nedslå mig, nu ska ja äta min frukost, sen kör vi.

Fokusera mera.

Jag har taggat med förra veckans avsnitt av biggest loser, jag har suttit och peppat mig själv för den nya veckan som står för dörren.
Ja ska köra röven av mig den här veckan, om ni inte sett en slutkörd tjej förrut så lär ni ju få se det nu.
Jag har laddat med antioxidanter och ja har betalat räkningar, jag har städat och jag har tvättat.

Nu vill jag att det ska bli måndag och jag vill känna endorfinerna hoppa!

Fokus.

dress me.

Jag har seriöst problem.

Måste sluta handla, eller bara göra en rejäl jävla rensning.
Sjuka mängder kläder, väskor, skor.

För att peppa mig själv ska ja kolla på en shoppoholics bekännelser ikväll.

sunnyday.

När man vaknade i morse trodde man ju kanske att det skulle bli en lugn ledig dag, plocka bort julen lite städa fixa kanske åka på en utflykt...
Men nej, dryga tre timmar på kringlan blev de istället. inget konstigt alls.

Föreställningen jag var på igår ,svansjön, var ju hur bra som helst, riktigt fashinerande att dom kan dansa som dom gör.
En annan kan ju knappt gå i trappen utan att bli svettig och se sur ut.

speed.

Okej här ska ni få något att bita i!

55min spinning, 70 min gym och 60 min skidor.

Dessutom tvingade angelica mig att be om ursäkt till spinningledaren för att ja ser ut som att ja vill döda honom. Jag kallar det bara fokus. Men ja bad om ursäkt.

Åkte lite med bruschan han drog ju ifrån mig direkt, brädad av lill eric liksom, vafan.
Men han e rätt cool ändå!
Fick 5 godisbitar i belöning av mamma efter skidorna, det måste ju betyda att ja gjorde nått rätt iaf.


kuriosa: Jag väger lika mycket efter en god middag, som min mamma gjorde när hon var höggravid med mig. Kul.

najs ass or fail ass.

asså ärligt, dom där trosorna ser ju inte ut att göra någon skillnad. platt rumpa och samma mage.
nja ja vet i tusan..

saturday i love you like gold.

Jag har cravings...
Jag känner att min plånbok börjar eka tom..... tom på KVITTON!
Skulle vara najs att köpa sig nått fint... mm det tåls att tänka på.

Sitter och laddar upp för en härlig januari lördag!

Kl 10 blir det spinning

Till eftermiddagen blir det förhoppningsvis äntligen lite skidor.

Sen ska ja hem och putsa till dansmackorna!

Tänkte ta den riktiga videon men den va så obehaglig, håll tillgodo med de här istället!

gott!

ska det bli en sån här fredag nu igen.

jag har ätit bla. stekta bananer till middag. dagens ljuspunkt.

no game.

Idag gick det inte alls vidare bra å träna, kanske ska ta mig en vilodag.
Har inte kört så hårt om man jämför med förra veckan, men de är ändå 6 pass på 5 dagar, så de får man ju vara nöjd med.
Men de e tråkigt när man ändå är på gymmet och känner att man inte orkar.

Snart har jag bara 5 timmar kvar att jobba sen är det officiellt helg!
Jag undrar vad den här helgen har för galet att erbjuda eller om de blir lugnt som i en filbunke. Den som lever får helt enkelt se.

Igår bjöds de på middag hos carsfeldt/olofsson/melvin, gott och trevligt.
Synd bara att angelica brännde handen och att man blir trött så tidigt nu när man e gammal.

konditionsträning på schemat.

Kolla stark!

synd att ränderna går åt fel håll, nu ser det mest lång smalt ut.

Det gör iaf ont i muskelerna från i går

Dags för cardio.

angelica och josephine, nu kör vi.

schysst bajsvagn..... eh va?

Enchiladas med svartabönor och morötter, mycket protein och grönsaker och kolhydrater.
Egentligen vill ja ju ha kött, rött kött, men de finns ju vissa som hetsar om att man får cancer av det... däremot så lär de ju inte de va de första jag får cancer av i sånnafall..
Men nu försökte jag ändå dra mitt strå till den bättre hälsan, one little step for mankind a huge step for malin.

Vi har ju fått in massa nya kläder på jobbet, och de finns ju sjukt mycket snyggt att lägga pengarna på.
Idag köpte ja ett patr träningstrosor som är extra höga i midjan som håller in allt fläsk och ska pusha upp rumpan, de här blir spännande att se hur det blir.
Det är ett skämt hur små dom är men hey, thanks god för strecht!

Så om ni ser en schysst röv någon dag då ere nog bara jag som gick förbi..

uppladdning

det är för tidigt för överflödiga ord - kaffe.

januari.

Jag vet att det är många som tycker att januari är en pissig månad att träna på, de e så mycket folk på gymmet och alla vill träna träna träna, för att inte bryta några nyårslöften redan....

Men jag har insett att de e ju hur härligt som helst, alla i ens omgivning har helt plötsligt samma mål som en själv, vissa börjar på gym, andra går med i viktväktarna, den tredje tränar för att hålla celluliterna borta lite till, den fjärde vill springa en mil på under en timme and so on..
Men är det inte härligt?

Jag gillar att se hur folk kämpar och verkligen är engagerade i att må bra!

Ps för er som hatar januarihetsen, så är det bara 6 dagar kvar till februari, och lönen kommer i morgon ds

reload.

Lyxfällan och frukost,  inte illa pinkat för en sketen tisdag.

Något som är märkligt med min kropp är hur den har börjat frysa. Det är kallt hela tiden. varför varför varför.
Det är inte roligt.

Nej nu är det lite mycket ordbajsade i den här bloggen, ska skärpa mig!

mörbultad.

Jahaja....
ja det gör ont och ja jag har sovit dåligt.

Men det spelar ingen roll för har man lovat så har man  och ja har lovat jussi att vi ska springa idag.
Så de e bara till att hälla i sig kaffet och dra på sig termobrallorna för de e ju för tusan vinter ute?!, och knata iväg. Jag har ändå sovmorgon idag så de e ingen panik till jobbet heller.

äh tja vi hörs.

trött tjej...

ÅH HERRE GUD I MIN LILLA LÅDA!

Nu e ja så trött, snälla lämna mig inte på gymmet själv med mina konstiga ideer.
75 min skivstång/spinning + 60 min spinning.

Om ja inte sover gott ikväll då vet jag inte alls..

Jag och jussi var iaf på utflykt idag till huvudstaden och gick på museum.
Det var kul, nästa museum blir nationalmuseum, det är redan bestämmt.

måndag igen.

one minute on your lips forever on your hips, true that.
det spelade ju inge roll att man tappade lite första veckorna, nu e man ju back to start.
jag vet att de kanske börjar arta sig med muskler och så men fan va drygt de e att alltid väga ett ton.

jag och jussi körde ett bra pass imorse, 8-9.30. riktigt bra kört även om de nu svider igen och att ja vet att ja ska pressa samma muskelgrupper ikväll igen.
Hur som helst så va fan, kör bara kör.

Nu blir kaffe och lite kultur!

spin my head round round.

Det blev lite bortfall på träningen ikväll, men ja och angie va där, vi var starka, men fan va tungt det var.
Men det är väl så der ska vara ibland, I guess.
Jag sa att det var lätt som en plätt till angie, men ja ljög.
Det gör inget, för nu känns det bra.

flashback.

jag la mig ner för att vila mig i form för ikväll, och helt plötsligt började jag nynna på en gammal dänga med lotta engberg.
Först kunde ja inte placera vad de var för någon.
Men det var ju en av låtarna till mitt första riktiga kassettband som ja fick till min freestyle sommaren 94.
Melodifestivalen 1988, måste varit rea på någon shellmack och pappa tyckte ja tjatade för mycket, så då lyssnade jag väldigt mycket på det bandet....
Det har ju uppenbarligen satt sina spår.

keep it short.

25års galej var man ju bjuden på igår.
Så klackskorna fick ja damma av i helgen trots allt, det blev inte så mycket rajraj, men god mat och väldigt trevligt.
Eriki hade styrt upp det väldigt fint!
Och dessutom när man frammåt småtimmarna(?) gick hem fick man matlåda, vilka raringar.

Imorgon ska ja och jussi på utflykt, det ska bli kul, hoppas hon inte ändrat sig.. om hon behöver vila så kan hon ju få sova på tåget....

kaffekopp.

Jag har sovit som en kratta hela natten.
vid sju gav ja upp och gick ut på en promenad.

just nu njuter jag av mitt kaffe som ja önskar aldrig tog slut.

dance the night away.

Det blev en tupplur, jag älskar eftermiddags sovstunden.
Den är underbar.

Jag och  jussi tog oss an stan en sväng på kvällskvisten, slutade med att pengarna rullade ut, igen...
Nu sitter ja här med en härlig fruktsallad, på typ bara annanas och kollar på en sunkig film med adam sandler.
Egentligen skulle ja vilja sänka en flaska vin, ta på mig klackskorna, klänningen och vara 21 igen och bara njuta av att de e helg.

Reality check: 24 år, mjukisbrallor och strumpor med hål i och en kopp te om man har tur.

hat kärlek.

                                           

nej jag är inte gravid.

jag e bara tjock, men jag gör slut med den där magen nu, så det så.

Vi har haft en härlig och alldeles för lång tid tillsammans, de e över för nu, men vem vet vi kanske ses igen.

ja ska bli starkare än min mamma.

i två och en halvdag höll vi ut, 12 timmars regeln.
den innebär att man ska besöka friskis en gång var 12e timme.
det var tungt men jävligt najs.
3 gym pass och 2 spinn pass, bra jobbat!
igår kväll blev det vila,blodpudding och biggest loser.
jag och johanna funderade på det här med blodpudding äter vegitarianer det?

nu sitter jag och e nervis över det pass som ja snart ska möta, en timme skivstång och en timme spinning, mutti kommer köra slut på mig.
men det ska gå.
ja har ett nytt linne och nya bralls, så hey vad kan gå fel, förrutom att brallorna spricker för dom e kanske i tajtaste laget än så länge..

nej du mamma lilla, ja ska orka mer än dig idag.

en vanlig jävla ost macka.

guld i munnen sägs det, nja ja vetti tusan om de här med morgonstund stämmer riktigt.
men en knäckis och lite kaffe bjuds de på iaf.
nu är det dags för mig och jonte att möta upp jussi på gymmet.

det är bra för oss!

semeldags

dagens överraskning!

en semla, hur gott som helst.

och välförtjänt efter ett spinnpass som fick cykeln att rosta av min svett.

god natt

sleep in.

satan vad ja försov mig i morse. eller jag skulle varit på gymmet 7 men ja vaknade 10 över, slängde på mig lite kläder och sen sprang jag.
förlåt jussi...
jag glömde allt smink och matlådan och mina betalkort hemma, som tur var hade ja en hundring i innerfickan.

så nu e ja mätt och belåten, pheew.

står i valet och kvalet på ett spinnpass ikväll också, bara för att sota för de som hände i morse. man borde hinna till friskis på 20 minuter visst......?

surfs up.

jag lyckades inte med bedriften att få maten färdig fort, jag var så här nära att äta godis istället...
men till slut vid halv tio så var det äntligen klart, inte vad ja skulle vilja kalla snabbmat, men gott blev de iaf.
borde gå och sova snart eftersom ja ska möta upp jussi på gymet kl 7 imorgon bitti.
ja har hunnit tvätta också.
high life.

jag önskar mig något galet för morgondagen, inget jobbigt, bara något kul.

om det här skulle hända imorgon skulle ja va glad.

jag behöver sol och bad och en surfbräda.

djur har också känslor, jag vet., förlåt.

this is dinner.

friskispressen.

eftersom att ja inte orkade gå till gymmet i morse får ja väl läsa om det istället, och avnjuta en kopp kaffe medans ja tvingar i mig gröten som ja haft framför mig i en timme.

vinter?

Hej mitt vinterland!
det snöar igen, awsome. Om man har tur så kanske man få valla skidorna..

igår körde vi ett stenhårt box pass, just nu är känslan att det svider i ryggen och ja skulle behöva en  alternativt 4 timmars massage.
men det får vänta, ja har inte råd att betala någon för det.

hojhoj,

svettigt, ibland ville ja kräkas och ibland ville ja bara dö.
men tillslut gick ja imål.
svetten lackade och jag var arg.

nu har ja ätit lite, och är redo för nya äventyr.

så arg.

fredagschill.

morgonpass på los gymmos.
avocadomacka och ett mycket bättre humör idag än igår.
bra start.

kvällen avslutades på rosbacken hos lilla eva.

klockan ringer tidigt imorgon också så de e väl dags att gå och nanna kudden.

lose it!

biggest loser, varför finns de inget sånt ställe för mig.
för lagom feta, som bara vill känna pepp!
få mig att springa tills ja kräks, äta bara hälften, svettas till jag storknar.

gröwt

perfekt att träna tidigt!
knappt en levande själ på plats.
kommer väl däcka vid 4 tiden i eftermiddag..

nu kaffe och lite mer chillax, de blev gröt också..

över viktig?

glömde tillägga att ja har ett bmi som ligger på överviktig. kul..

eller betyder det bara liksom extra viktig person...

svett

jaha, jag förstår att alla har suttit med andan i halsen och väntat på om jag överlevde eller ej.
och supris, i did!
men det var tufft, men då tänkte ja på hur lätt det var att äta 1kg choklad förra veckan, så blev ja arg och så la ja på lite mer motstånd.
Himla mysigt när man möts upp sådär och tränar, jussi, angie, sivan, sandra och sara, de blir liksom en härlig stämmning när man har med sig lite stöd!

Så när man ändå är inne på de här spåret så e de lika bra att fortsätta imorgon, fortsätter svettningarna!

party pep's

jag lyckades installera om spotify, tydligen så väljer de å funka när jag väljer att pröjsa, utsugare, men nu kan man ha fest igen. varje dag! slängde på red flag som första låt, som om ja hade saknat den mest av allt.

kolhydratsuppladdningen är styrd och ja e rädd, rädd för att ja dör ikväll. svagare kropp har nog mänskligheten aldrig skådat.

jag köpte en ny halsduk idag, eftersom att någon snål sate snodde min förra förra helgen, nedra tjyv du e skyldig mig 97 kr.

hopeless

sovmorgon och lång frukost, life on a plate, dessutom dubbel avsnitt av sjunde himlen, bätter blir det inte va hurrni!
vad dagen har att erbjuda står skrivet i stjärnorna, styra upp lite hemma eftersom ja fortfarande inte packat upp efter julhelgen, ja det var väl det.
ikväll blire spinning, då jag har samlat på mig några extra kilon här och där, ja kommer dö.
undra om man ska ta spinningskorna så man ser häftig ut iaf...

hällde precis ut kaffe över halva bordet och ner på mina nya tofflor.
det spelar liksom ingen roll hur mycket ja försöker........

jag är ekonomisk egentligen.

jag har börjat med en ny grej, flera gånger när ja har druckit ett eller två glas vin har jag gått in på min internet bank och satt över pengar till ett sparkonto som ja inte får röra.
smart tjej!

winterdays,

det  värsta jag vet med att de e vinter det är att min kropp gör uppror.
den vill liksom inte fungera.
den vill sova och huden vill dra ihop sig till halva sin storlek, inget hjälper.
nu ska ja kolla på the holiday efter en trevlig middag med la familia! =)

det nya.

Nytt år nya tag, eller hur är det man säger?
Jag tänker under det här året överge mina extra hakor och tillochmed hitta en prins, det borde vara dags.
2011 var inte att år man vill minnas för ofta, men visst det fanns vissa ljusglimtar.
Året avslutades med en middag på knivsöder och lite rajraj med frida och angelica på fredagen och på självaste nyårsafton blev det en trevlig middag hemma hos sofie.

Nu är verkligheten tillbaka och det är bara att köra.