fint som snus.

Så mycket helg!
Så härligt!

Fredagen bjöd på en middag ute på stan med galna människor om älskar galna ideer om träning, trevlig stämmning god mat och ett kanon initiativ. Riktigt synd att man var tvungen att jobba så att vi missade träningspasset innan maten, men det där traktordäcket som var så omtalat, fick ja och angelica bita tag i idag istället, sjukt tungt.
Lördagen hade en trevlig middag till i sitt sköte, maten och vinet flödade, typ, och det var kul, det var så längesen vi sågs sådär!
Sen skakade vi rumpa som om vi vore 21 igen och drack blaskig öl.
Idag har det varit lite tungt i huvudet, men humöret var fortfarande top de la noche!

keep on going.

Mina efterforskningar idag har gett föga resultat, skit.
Däremot har ja stekt 2 kg kyckling och kokat sötpotatis, så nu finns det matlådor. great.

mullbärs detoxkaffe

Att vara sin egna största fiende...
Varför begränsar man sig själv, hindrar sig från att utvecklas, övervinna sina rädslor.
Det är svårt.
Oftast när jag gör något bra, så brukar ja kompensera det med att göra något likvärdigt dåligt.
Typ springer man en mil, trycker man i sig 1 kg godis, bestämmer man sig för att gå upp tidigt varje dag, så tar man istället sovmorgon. Man vill ha snygga kläder, då drar man på sig en gammal trasa, Man vill spara pengar men istället unnar man sig något extra bara för att man ska spara sen.
nej det här beteendet är verkligen skit.
Den ger mig inte ett dyft.
Jag måste sluta förstöra för mig själv.

Passet imorse var himla bra, vi körde dropset med hantlar och det var jobbigt, riktigt jobbigt.


I tenhult köpte jag ett detoxkaffe ja ska pröva i några dagar, trodde det skulle smaka junk som allt annat här i världen, men det var riktigt gott, låt se vad det går för. Det är gjort på mullbär!

push your limits-

Angelica lärde mig lite nya uttryck idag, metcon, pb, rysk/polsksving, ja ni hör ju jag stod som ett fån i en stund.

Marklyft 85 kg!
så tungt att ja trodde att ett öga skulle ploppa ut och att hjärnblödningen inte var långt borta.
Men vi klarade det, sen köttade vi på lite crossfitgrejjer också.
Najs med lite break från det vi brukar köra.

Nu måste ja sova, för imorgon ska vi köra armar, sen ska ja ligga i solen som en avdankad scaniaarbetare i en hög på altanen. Låter som en relativt ok onsdag.

sov dags.

alltså, nu, nu, får det bli ändring.
På 3 veckor ska det bli lite ordning och reda på den här kroppen igen.

Prio nummer 1: SOVA ORDENTLIGT!

Resten har jag inget problem med, ja eller de skulle vara maten då, som vanligt, men what ever, sömnen skall jag bli bättre på!

filosofiska tankar.

här sitter man i arla timme och har på sig sin kyrkliga skrud.

Men ärligt får man ha svart på sig på ett dop, eller kommer jag hamna i helvettet nu?
det fanns liksom inget annat?
Lustigt det här med gud, religion, tro över huvudtaget.
I veckan var det en gubbe som tyckte att jag var trevlig eller nått, då då sa han nått sånt där typ, gud var med dig eller gudsfrid, jag minns inte exakt för jag blev rätt förvånad.
Hur vet han att ja ville ha gudsfrid liksom...?
A ja ska iaf snacka med honom, gud / jesus idag och se hur vi kan lägga upp livet för lite meer sucess!

nåja nog snackat, knapra lite mer knäckebröd, sen drar jag.

farmers walk.

herre jösses vilket tryck det blev på myset på gymmet idag, den värsta av alla övningar var nog farmers walk. hujeda mig, efter den var jag redo att gråta en skvätt när det var dags för marklyft.
Men ja höll tillbaka tårarna och fokuserade på ryggen.

Hur som så ser jag fram emot träningsvärken!

Ciao.

converse all star hi.

Inte alls lika svårt att gå upp idag!
synd att det är helg och att man antagligen kommer slöa ihop igen.
Men idag är det fancy friday, eller aa de e fredag iaf.

Hoppas på att vädret slutar vara så kissigt any minute now.....

Idag finns det en annons i lt, den e crazy, man får köpa converse för 490:-, på intersport moraberg/ kringlan. AWSOME!

Nu peppar jag för mysgym mysgym mysgym, får se hur jag överlever.

i made it.

oh spänningen var oliiiiiidlig om jag skulle vakna eller ej!
som tur är har man vänner som ringer och väcker en om man nu skulle ha vilat lite väl länge.
Men fan vad skönt de är att sova.

Jag kollade på älskling du har blivit en tjockis igår innan jag somande, och dom använder sig av de här mysgyms konceptet.
bra där.

jaha nehe, lite nyheter, knäckis och en celsius på det här.
Sen dags att snöra skorna!

the better you feel

Okej, i morse försov jag ju mig, och om det fanns någon dag på veckan ja verkligen skulle tycka att ooops de gör inget så är det imorgon!
men nu funkar det ju inte riktigt så.
Imorgon är det inte bara danstorsdag på jobbet utan det är även, kondistorsdag på gymmet.
Det är det tyngsta passet på hela veckan.
Men ja lovar och svär att jag inte ska sova bort det, ta tjuren vid hornen och se ba kööööööra!

ja känner mig som en smutsig människa som missade att gå upp i morse, förlåt.


Till middag idag blev det fruktsallad hos hanni, kanon gott och trevligt.
En skral men ack så trevlig skara blev det.

Om jag nu mot all förmodan skulle försova mig, så lovar jag att ha på mig en dumstrut hela dagen.

highlight moment.

Kvarg fika ikväll!
undra vilka smaker som det bjuds på......

skinny jeans.

Åh jag försov mig i morse :(
¨så jävla kasst, man e ju liksom inte piggare bara för att man fick en timme till, då kunde man lika gärna gett sig upp direkt.


dagens hiss: jag kommer i ett av mina par skinny jeans!

Pw kompanjon?

När jag kom hem från gymmet trodde jag att ja skulle dö, helt slut i hela kroppen, jag var så paj att ja inte ens var hungrig.
Det fick bli en dusch och sen tvinga i mig en macka och kaffe.
Men bra pass även idag, det kan nog bli en dag fylld av ojande när man går i trappen.
Nu är det 5 min tills ja måste ta på mig vinter jackan och gå till jobbet.

Jag slutar sent i kväll och tänkte ta en pw,efter jobbet, who's with me??
Ring mig sen.

vätskebrist.

nej det var inte lättare att gå upp idag faktiskt.
Jag känner mig stört uttorkad på vätska.
liksom svullen.

Men ge mig fem så e jag på banan igen!

nu bah kör vi!

no cake.

Inte ens en sked grädde åt jag.
bra jobb.
nu kan ja sova som en princess.

skönhets sömnen , ger inte mycket för resten av kroppen.

Alltså, det märks att man har slarvat i helgen med sömnen, eller snarare att man slarvade med att gå upp i tid, alltså kl 6, det var en nära döden upplevelse att släpa sig ur bingen.

Det blev ett riktigt bra pass med armar, och pw, skönt att sätta lite fart på dököttet igen.
Nu laddar jag upp med massa mat och kaffe.

För på schemat idag står klättring!
as kul, jag ahar aldrig provat det förrut, ja e bara helt hundra på att jag ska se till så att mina tajts inte är genomskinliga innan jag börjar min färd uppåt.

*hoppas att mina hörlurar kommer med posten idag :( *

morsning korsning.

god morgon!

om man googlar schysst arsle så hamnar man på min blogg, lustigt.

Mat upplägg.

okej det har kanske blivit lite väl mycket socker den här helgen men å andra sidan ingen alkohol, men de är kanske lite hugget som stucket.
Den här veckan som kommer är upplägget stenhårt, det kommer bli 6 dagar av kämpande, inget socker, ingen läsk och timmar av träning.

Åh nej ja kom precis på att det är kalas på måndag, men man kanske kommer undan med en knäckemacka till fikat eller kvarg (pappa....?).

Sen på lördag då ska jag få dricka vin och äta ost har jag hört, det låter gott, och träffa gud, ture och ruth.
Det låter som en bra dag.
Men fram tills dess, ska livet vara lika torftigt som ett glas sand i öknen.
Jag kanske till och med äter gröt, hela veckan, bara för att plåga mig.

make it happen!

råttan.

Hur länge överlever den här geleråttan tror ni?

runners aren't born. they are made.

road to sucess

Jag har legat och sovit middag i min gigantiska sparkdräkt nu, den funkar fint.
Men ingen hade lagat middag till mig när jag vaknade :(
Dåligt.
Allt känns lite bättre när man har vilat, tycker ni inte?
Eller så har jag bara dåligt minne så ja glömmer varför jag var sur innan.

Men här kommer några små tips om ja råkar vara sur och ni inte pallar med mig:

-Ge mig godis ( detta har funkat ända sen barnsben, alt. typ kakor, men socker har en lugnande effekt)
-Ge mig ett par nya skor. (På den här punkten är jag ju givetvis lite mer krävande, men stl 39-40 brukar vara rätt)
-Se till att jag somnar. ( inga vidare kommentarer på det)

words of wisdom.

Nej, det är inte så här det ska vara att vara ung, relativt ung.

Det är kanske dags att växa upp och stå på egna ben.
Det här fungerar inte.

disco fail.

Alltså det här med disco. ja älskar ju det men idag var vi inte på topp, inte alls, men det blev en timme med lite svett, lite vikter och snygga nya skor, för oss båda!
Försöker hälla i mig kaffe så jag piggnar till ordentligt, men de går segt.
Mamma vill att det blir spinning kl 12, de e kanske lika bra att kötta på.

Discogym.

Om det finns någon dag som man verkligen vaknar med ångest så är det på torsdagar, för då vet man att man kommer få svettas och lida!
MEN när man vaknar på en fredag, då, då vet man att det blir disco disco disco, man får göra allt man gillar att göra!
Oh det blir kul.

reebok real flex

äntligen har jag köpt mina älsklingar!
ett par knallrosa real flex, så himla fina, jag längtar till att dom ska bäras upp med stolthet på gymmet imorgon!
Nej jag tror allt att sängen ropar på mig nu, och kanske ett avsnitt av lyxfällan.
God natt.

1 mil down 100 to go.

Det fär hängiga jag kännde av igår har inte infunnit sig igen, thank you god!

Så dagens löppass uteblev alltså inte, efter 4 km ville jag gråta och stanna, men de e ju liksom ingen ide, speciellt inte när man blir hetsad av en ettrig jussi på bandet brevid!
Så när kl slog 56.37 och 10km var uppnåt orkade jag inte mera, så jäkla najs!
Årets första mil avklarad. Det var inte kul, men det var tungt, och det ska inte alltid vara roligt, det vet ni va, de ska vara jobbigt!

För övrigt jävligt synd att maten smakade skit igår och att jag lagade så mycket,. för nu måste ja äta det igen.

soja protein

Middagen avslutad, alltså jag har ätit låtsas kött, sånt där sojaprotein, fy det smakade som plast.
Jag tänker äta riktigt kött i framtiden.

övertid.

Det svider bakom ögonen, kroppen är tung, humöret är i botten och maten smakar sådär.
kul.

Mitt största mål idag var att gå hem i tid från jobbet, men de blir inte så, så den där tvätthögen får visst ligga kvar ett tag till då. surt. Redan uppe i 4.5 h övertid den här veckan, skönt.
Nehepp, någon som har några bra tips på hur man känner sig pigg och alert på max fem minuter?
Imorgon är det ju löpning och då vill ja vara pigg pigg pigg!

självhjälp.

åh aj, jag har ont i mina lilltår...
men ja har bunkrat upp med diverse olika omplåstrings attiraljer!
det finns inga ursäkter, bara dålig planering!

Nu äre tajm för gymmet!

Att bli morgonpigg.

Jag släpade mig ur sängen kvart över sex.
Klunkade i mig en celsius och gav mig av på den lille löprundan, ´lufsade runt i 30 minuter sen gick ja en sväng.
Mina hörlurar har pajat så ja har ont i det ena örat nu, värsta discot liksom, dom var ju faktiskt trasiga redan igår, så ja beställde två par nya igår kväll. 1 par stora till vardags och ett par löparlurar! kanoners!
Dom stora e så hiiiimla fiiiina!

När jag klev ut på uppfarten imorse hittde jag ett brev på min hylla ja ska kasta, de var från en daniel som villa ha den, så då slipper ja dra den till tippen efter cykeln, sweet!

 Nej ja känner mig stark idag,mer kaffe, mer ägg, mer kvarg, och mango!

Snart jobb!

Myspåsk.

home sweet home.
Jönkan var najs, soligt, biffigt, matigt, mysigt.
Jag fick mysa med både rutis och turebebisen.
Fick dissen av den poteniella "dejten".
Tryckte i mig ett extra ägg istället.

Imorse fick jag mig en löprunda med solen i ögonen och körde lite styrke övningar med ruthans gungor.
Nu kommer ja somna som en liten gris, och imorgon tar vi nya tag, det vankas ju nämligen lite kalas efter jobbet.

skärtorsdagen

pink thursday?

feeeling good, bra start, slängde ner mina grejer i en enorm väska, tror ja skulle kunna packa ner både josse och petra i den utan problem, sen släpade jag den till gymmet. Nu kanske det blev onödigt mycket packning men hey, nu kan ja byta kläder 3 gånger om dagen.
Körde igenom ett pass med johanna på morgonen som blev rättså svettigt, men min kropp e så himla konstig, den reagerar så onödigt på tung belastning, ifall ni nu skulle undra varför det ser ut som att ja fryser på gymmet.

Dags att sleva i sig lunch nummer 2 för dagen och sedan ta sig an livet med ett leende.

I övrigt, tack för igår kväll kompisar, jag lovar att återkomma med mer info angående alla resande med Mali airlines. Vi hoppas innerligt att oroligheterna försvinner och att det återigen blir ett attraktivt resemål att besöka. På återseende!

Move your airs.

Dags att rulla till gymmet.

En liten undran... Varför hamnar alltid halva mackan i bh:n i form av smulor när man äter en knäckis?
Och har innehåller smulor verkligen inga kalorier?

Blandning.

" Du ser ut som halv svensk och kanske....... halv ryss?"

 ja kanske det.

Unna sig, eller unna sig en annan dag?

Lunch nu?
Jag trodde ja skulle dö av hunger redan vid 12, det är liksom inte rimligt, de här e ju middagstid för vanliga dödliga människor. I wish i was one of you.

Min kropp känns som en 65 årings inte alls särskilt tight eller ärtig, snarare slö och hängig, inte så värst schysst va.

Det blir iaf en kort jobbvecka den här veckan och de e ju najs, så på fredag ska ja prova mina vingar på ett nytt gym med nya peep's. Men ja lovar det ska inte bli någon vana.
Det ska iaf bli kul att träffa Ruthan och nytillskottet Ture.

Undra om man ska unna sig en glass dagen till ära, de e ju ändå tisdag?

free base.

Hurra det är sol och ingen snö!
så himla skönt! =)

Dagen startades med ett rejält benpass, inte som vanligt men ändå en del "free basande", men å andra sidan är det ju när man byter övningar som det ger lite mer resultat.
Jag känner att det blir en bra dag idag, så jag väljer att ta på mig min t-shirt med killar i badbyxor. Schnyggt, tack marc.

Redo för en lång dag!

feed 'em

Hej muskler här kommer det mat, passa på att njut.

google translate.

Juste ja glömde säga, enlilgt bmi värdena är jag fortfarande "obease".
Som google själv skulle översatt det, fetma.

Äggstra!

oooh pump it up, don't you know pump it up, you gotta pump it up!

Armarna fick sig en rejäl omgång på gymmet idag, ett tag sved de som eld, men ja försökte hålla det inom mig..Förlåt att jag svor lite.
Men det var rejält skönt efter en sån här riktig slö gottegris helg.

Frukosten var väl sådär, men god, men för lite, men ändå gott, de e ända snart lunch.

Jävla pissigt väder förövrigt, man vill liksom inte ge sig ut i onödan och ändå är det precis vad man ska.
Man vill ju hitta något snyggt att ha på sig till helgen, de e ju ändå påsk.

gult e fult,.

Jag går och lägger mig nu det snurrar för mycket i mitt huvud.
Jag vet varken ut eller in eller varför eller hur eller nått.

Nog för att jag alltid är kritisk men, visst ska man väl vara det?
Nej ett avsnitt av sex and the city och sluta fundera så mycket.
Ett par schyssta nya skor skulle sitta på sin plats, ett par gula.

eat don't train.

ooops, vilodag!

det blir mat och fika en gata längre upp.

1 april.

Vilken tung jävla kväll, blev lite för mycket av det goda!

Blandade både julmust och påskmust och åt av två olika tårtor, mums!

Det e så mysigt att vara hemma, vi kollade på ungefär 200 kort från sydafrika som vi missade förra helgen.
Jag övade lite på min puttnings teknik, och ja jag kanske blir nya tiger woods en vacker dag. Eller så kan ja bara bli nicklas caddy.

Idag är det ju första april, och ja känner redan att ja kommer få fan för att ja e blåögd och naiv, så ja tänker inte lita på någon idag, inte en levande själ.